Manajemen Stres dan Pencegahan Burnout

Buku referensi berjudul Manajemen Stres dan Pencegahan Burnout membahas secara komprehensif mengenai stres sebagai bagian dari dinamika kehidupan modern. Buku ini menguraikan pengertian stres, faktor pemicu, gejala, dampak, serta kaitannya dengan burnout yang sering terjadi akibat tekanan berkepanjangan.

Melalui pembahasan yang sistematis, pembaca diajak memahami bagaimana stres memengaruhi kondisi fisik, psikologis, sosial, dan produktivitas seseorang. Buku ini juga menyajikan berbagai strategi praktis untuk mengelola stres, membangun ketahanan diri, menjaga keseimbangan hidup, serta mencegah kelelahan emosional, mental, dan fisik.

Buku ini ditujukan untuk masyarakat umum yang ingin memahami cara menghadapi tekanan hidup secara sehat. Dengan pendekatan teoritis dan aplikatif, buku ini diharapkan menjadi panduan dalam menciptakan kehidupan dan lingkungan kerja yang lebih seimbang, produktif, dan berkelanjutan.