Yoga dalam Kehamilan

Description

Masa kehamilan merupakan saat istimewa seorang wanita dengan harapan kelahiran yang lembut, nyaman, dan membahagiakan. Yoga pada masa kehamilan merupakan salah satu solusi self help yang akan menunjang proses kehamilan, kelahiran, dan bahkan pengasuhan anak. Yoga bagi kehamilan memfokuskan perhatian pada ritme napas, mengutamakan kenyamanan, serta keamanan dalam berlatih sehingga memberikan manfaat sebagai berikut:
1. Menjalin komunikasi ibu dan anak jauh hari sebelum dilahirkan.
2. Meningkatkan kekuatan dan stamina tubuh.
3. Melancarkan peredaran darah dan meningkatkan asupan oksigen ke janin.
4. Mengatasi ketidaknyamanan fisik (sakit punggung dan pinggang, sembelit, pegal-pegal, serta bengkak pada sendi).
5. Melatih otot panggul agar lebih kuat dan elastis saat mengalami badai kontraksi sehingga mempermudah proses kelahiran.
6. Mempersiapkan mental dalam menghadapi persalinan dengan menjaga pikiran tetap relaks.
7. Mempercepat pemulihan fisik dan mengatasi depresi pascamelahirkan.
8. Bagaimana seharusnya peran keluarga dalam memberikan dukungan untuk ibu hamil dalam melakukan yoga.
Buku ini dilengkapi pula dengan gerakan yoga dan bagaimana melakukan pernapasan untuk merelaksasikan pikiran pada masa kehamilan.