Skip to content

Yoga untuk Ibu Hamil

Format

Buku Cetak Soft Cover

Halaman

vi, 128

ISBN

Dalam Proses

Bahasa

Bahasa Indonesia

Ukuran

15,5 x 23

Terbit

Segera

Penerbit

PT Yapindo Jaya Abadi

Penulis

Rini Susanti, S.Si.T., M.Kes., dkk.

Deskripsi

Sinopsis :

Buku Yoga untuk Ibu Hamil adalah aktivitas yang dirancang khusus untuk membantu calon ibu menjaga kesehatan fisik dan emosional selama kehamilan. Dengan gerakan yang lembut dan aman, yoga prenatal membantu memperkuat otot-otot yang dibutuhkan untuk persalinan, meningkatkan fleksibilitas, serta melatih pernapasan yang bermanfaat untuk mengatasi stres dan rasa tidak nyaman. Aktivitas ini juga membantu mengurangi nyeri punggung, kram, dan pembengkakan yang sering terjadi selama kehamilan.

Selain manfaat fisik, yoga juga memberikan ruang bagi ibu hamil untuk lebih terhubung dengan bayi mereka. Melalui meditasi dan latihan pernapasan, calon ibu dapat menciptakan ketenangan batin dan meningkatkan kesadaran akan perubahan tubuh mereka. Kelas yoga prenatal biasanya dilakukan dalam suasana yang mendukung, memungkinkan ibu hamil berbagi pengalaman dan mendapatkan dukungan dari sesama peserta.

Praktik yoga yang teratur selama kehamilan dapat mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk proses persalinan yang lebih lancar. Namun, penting bagi ibu hamil untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau instruktur yoga bersertifikat untuk memastikan gerakan yang dipilih aman dan sesuai dengan kondisi kehamilan mereka. Dengan pendekatan yang tepat, yoga dapat menjadi salah satu cara yang efektif untuk menjaga keseimbangan selama perjalanan menuju kelahiran.

 

Penulis: Rini Susanti, S.Si.T., M.Kes., Kartika Sari, S.Si.T., M.Keb., dan Rina Puspita, S.Si.T., M.Kes.

Miliki bukunya sekarang!

Tersedia di berbagai marketplace kesayanganmu!